МК “Силовая растяжка – шпагат”

Рубрика “Здоровый образ жизни” с Ленинским ДК “

16 марта хореограф и тренер Ленинского Дома культуры Ирина Кишмерёшкина провела мастер классы “Силовую растяжку – шпагат” для взрослых, детей и подростков из Федерации Тхэквондо МФТ в г.Мурманска.

Совместно Ленинским ДК и Федерацией мы нашли оборудованное и оснащённое всем необходимым помещение – студию для проведения мастер класса.

Это мероприятие так же стало первым совместным проектом с федерацией Тхэквондо МФТ по подготовке спортсменов Мурманска к выездным всероссийским соревнованиям и первенству России. И прошло в пятый раз.

В основу мастер класса входили позиции шпагата и растяжка. Шпагат делает суставы мобильными, а тело ― более выносливым. Этот положительный эффект нужен не только профессиональным спортсменам, но и каждому из нас в обычной жизни.
Кроме того, гибкие суставы ― это защита от случайных травм.

Шпагат увеличивает подвижность тазобедренного сустава.
Еще при регулярных занятиях растяжкой налаживается кровообращение в тазу. А это уже профилактика варикоза и многое др.

Ирина провела мастер классы отлично. Каждый участник смог попробовать сложные позиции, были задействованы различные фитнес предметы ( роллы, кубики, подушечки и т.д) и многие приблизились к своему шпагату. Тренировка была сложной и продуктивной, и под силу каждому.

Мы желаем нашим спортсменам успехов, наивысших наград и достойно представить сборную г.Мурманска на всероссийских соревнованиях и первенству России.
!