Неделя здоровья

Как сохранить зубы на протяжении всей жизни здоровыми и красивыми?

Необходимо не только регулярно посещать стоматолога и своевременно лечить стоматологические заболевания, но и придерживаться здорового образа жизни.

Для укрепления зубов рекомендуется включать в рацион продукты, которые насыщены такими минералами, как йод, фтор, натрий, магний, фосфор и кальций.

Источники фтора – рыба (треска, лосось, скумбрия, камбала и другие), грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола и чай.
Кальцием богаты миндаль, фасоль, кунжут, изюм, курага и другие сухофрукты, зеленые овощи (капуста, салат, укроп, петрушка, щавель). Позитивное влияние на эмаль и ткани зубов окажут творог, сыр, шпинат и бобы. Чтобы очистить зубы, рекомендуется есть орехи, свежие овощи и фрукты. Они принесут в разы больше пользы, чем кондитерские изделия.

Следует избегать сладких, острых и кислых продуктов. Также необходимо ограничивать пищу, содержащую красители.

Чтобы сохранить весь зубной ряд, нужно сделать правила ухода за полостью рта постоянной привычкой, а детей учить следить за состоянием зубов с самого раннего возраста.

Помните, здоровые и красивые зубы – это не только результат лечения и хорошей работы стоматолога, а ежедневная правильная забота о полости рта, грамотный уход и профилактика.

#тематические_недели#здоровые_зубы#ЗдоровыйРегион51